■ 郝淑红

我上大学时学的是应用心理学专业，虽然参加工作后主要从事党务工作，但利用业余时间接受遇到心理困惑人员的心理咨询却从未中断，所学专业倒也没有荒废。

2021年，关注从业人员心理健康被写入《安全生产法》，乌海能源天荣公司高度重视，认识到安全生产也受心理因素的影响，于是，决定成立职工心理咨询室，安排我兼任心理咨询师。在其位就要谋其政，我从家里将沙盘沙具等心理测试设备带到公司，添置了心理测评软件，可以更精准地评估职工心理状态，及时给出健康指导。

刚开始，职工对心理咨询都很好奇，既想寻求帮助，又怕暴露隐私，我就利用各种场合给大家介绍心理健康的重要性，让大家了解，只有解开心里的疙瘩，才能更加快乐阳光地面对生活。慢慢地，越来越多的人放下心理包袱，走进心理咨询室。

2022年12月底的一天傍晚，临近下班，有一位女职工找到我，犹豫半天鼓足勇气走了进来。原来，她正跟丈夫闹矛盾，觉得过不下去了，想离婚，甚至想自杀，觉得生活已经没有意义。我看出这是新婚不久的意气用事，两人正处于适应磨合期，没有大是大非的矛盾，更没有不可调和的仇恨，她只是要找个情绪宣泄口。我耐心地听她倾诉，让她释放心中的怨气，待情绪缓和，才开始以专业思路和语言对她进行心理疏导，引导她换个角度看问题，在婚姻中不必过度奉献，但也不能没有容忍度和包容心，不能出现一点问题就冲动地打退堂鼓，要在摸索磨合中寻找一种适度的平衡，才能彼此接纳、走得长远。既然是成年人，作决定前就要理性思考，只要心中有爱，困难总会有办法解决。她离开时，屋外漆黑一片，但我从她眼中看到了明媚的光，那是对幸福生活的希望之光。有了这光。工作和生活又怎么能够不出彩！

天荣公司虽然现在暂时不出煤，只是帮助兄弟单位打探放水和瓦斯的钻孔，职工主体还是以男性为主，但职工大多家在外地，长期和家人两地分居，再加上工作中面临的各种压力，心理健康方面或多或少都存在一些状况。只不过男性的防御心理更强，总喜欢展现刚强的一面，不愿意轻易暴露自己的弱点。

2023年国庆节刚过，一位区队技术员走进心理咨询室。他坐在沙发上，虽然在工作中也有过些接触，不算完全陌生，他还是显得有点拘谨。我给他倒一杯水，随口聊几句家常，看到他慢慢放松下来，这才建议他做一个沙盘，让他在数以千计的沙具中慢慢寻找、选择、决定，最终在沙盘里形成他想要的样子。我通过对画面的深度分析，一步步打开他内心的顾虑，他开始向我诉说内心的苦闷。

那段时间，他的工作出现一些问题，本来只是和同事发生了一场工作流程的争论，但可能是大家的工作压力都比较大，话赶话，争论过程中，不经意间就上升到了人性方面的争吵。虽然问题顺利解决，但空闲时就会复盘当时的情景，思考自己的人性是否真的存在问题，对自己的情绪和心理状态影响非常大。再加上远在外地的妻子因为自己带孩子，孩子顽皮好动、不服管教让妻子疲惫不堪，电话里少不得对他抱怨，更加重了他的心理负担。

我首先从心理学角度帮他分析男性的思维特点，对家庭要勇于担责，从内心去理解妻子的不易，工余时间可以利用视频多和家人交流，和孩子拉近情感距离，尽量摆脱地域干扰，多用关心关爱关注去发挥父亲的作用，及时引导孩子学会自律、追求上进，尽己所能缓解妻子的重压；对工作要厘清职责定位，明白组织当中各角色分工合作的原理和意义，不用给自己上纲上线、自寻烦恼，让无谓的自我感受困扰心境。一番长谈，解开了他的心结，临离开时，他笑得像个孩子，说感觉头都变轻了。

心理世界广大而又奇妙。心理咨询是心灵的沟通，只有坦诚相待，才能帮助经受内心困扰的人们早日走出阴霾，也让自己在这个过程中收获成长，共同走向理想的晴空。（作者单位：乌海能源天荣公司）