■ 刘井林

1943年3月18日，周恩来在重庆红岩村迎来45周岁生日。没有盛筵华彩，只有七条沉甸甸的《我的修养要则》跃然纸上。今日读之，其间的赤诚与智慧，为我们的成长与担当点亮了一盏明灯。

开宗明义，“加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多”居于首条。信息时代，人们常被裹挟得晕头转向。周总理“抓住中心”的告诫，正是对喧嚣的清醒回应。学习绝非数量的堆砌，而是认知体系的构建，其目的在于让知识内化，成为解决问题、提升自我的利器。“宁精勿杂，宁专勿多”则是对聚焦的极致诠释，它反对浮光掠影，鼓励我们沉潜钻研。

“努力工作，要有计划，有重点，有条理”紧随其后，饱含哲理。“按部就班”强调尊重规律、合理规划与脚踏实地，而“注重实效”则直指工作的核心价值，拒绝形式主义的忙碌，追求真实的成果与奉献。身处“效率至上”的洪流，我们常渴望一蹴而就，但须知思想的深度、作品的精度，无不仰赖时间的沉淀。

除了工作方法的精进，周总理更深谙“习作合一”之道。无论学习、工作还是决策，脱离实际即是无本之木。尤其在数字化时代，偏见与虚假暗流汹涌。他提醒我们“向客观实际求真”，必须沉下身心去调查研究，以科学之眼审视世界，不盲从、不轻信。这是在信息迷雾中辨别真伪、立足现实的生存智慧。

内省与修身，是周总理修养体系的核心基石。“要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。”此“斗争”非狭隘对抗，而是自我革新、助人进步与社会匡正的积极姿态。其一，向自身缺点开刀，需非凡的勇气与恒心。其二，对他人之失，应秉持建设性态度，在适当时机以恰当方式指出。其三，对当今流弊，更应有挺身担当之勇。这严于律己、宽以待人、心怀天下的胸襟，令人肃然起敬。

第五条，“适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处”，充满了辩证智慧。“发扬长处”是自信与活力的释放；“纠正短处”则是谦逊进取的姿态。关键在“适当”与“具体”，“适当”强调度的把握，既不妄自菲薄，也不恃才傲物；“具体”则要求行动精准，杜绝空谈，制定切实改进计划，从而为我们指明了认识自我、完善自我、实现价值的路径。

第六条铮铮宣言：“永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。”这是他一生践行的根本准则,尤为可贵。群众路线在此凝聚，深入基层体察民情是前提，虚心向蕴藏无穷智慧的人民求教是核心，全力服务于民是归宿。当下物质丰盈，却易滋生疏离土壤、忘记初心之虞。此言犹如警钟，时刻提醒我们须与人民血脉相连，坚守为民服务的天职。

贯穿上述的重要保障，则落在第七条：“健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。”此言朴实，却深蕴对身心与事业的敬重。崇高理想、伟大事业，无不依托于健康体魄。周总理一生宵衣旰食，积劳成疾，此条既为自我鞭策，亦饱含对同志的殷殷关怀。珍视健康非为安逸，是为持久奋斗、持久奉献铸就坚实根基。

这七条要则，没有华丽辞藻，却字字珠玑；没有宏大叙事，却句句关情。它像一条无形的链条，将学习、工作、修身、处世、健康串联成有机整体。这种内在的逻辑勾连，让每一次从学习到实践的跨越，每一次从自我到集体的延伸，都成为自然奔涌的力量。在这个快节奏的时代，重读这些朴素文字，不仅是向伟人致敬，更是为浮躁灵魂寻找安放之处。当我们在朋友圈转发励志金句时，或许更该让这些修养要则渗入生活肌理。因为真正的修养，从来不是展览品，而是刻进骨血的生命自觉。

（作者单位：平庄煤业）